왜 코큐텐 유비퀴놀을 먹어야 할까? (feat내돈내산후기)

코큐텐 유비퀴놀을 먹어야 하는 이유

항산화에 도움되는 코큐텐에 관해 알아보겠습니다.

항산화에는 비타민 뿐 아니라 여러가지 폴리페놀 들이 필요합니다.

대표적인 항산화 미네랄로는

셀레늄을 비롯하여 망간, 아연 등이 있습니다.

항산화 미네랄을 쉽게 섭취할 수 있는 재료로 현미를 들 수 있습니다.

미네랄이 풍부한 현미밥과 셀레늄이 풍부한 마늘을 잘 챙겨먹으면 

음식으로 섭취하는 항산화에 효과적입니다.

기본적으로 오메가3, 종합 미네랄, 종합 비타민 군은 영양제로도

잘 챙겨먹는 습관을 갖는 것이 항산화에 도움이 됩니다.

항산화에 도움을 주는 제품 중 코엔자임 Q10에 관해 설명 드리겠습니다.

코엔자임 Q10이란

coq 10, 코큐텐이라는 줄임말로도 많이 부르는 이 성분은

세포막 내에 존재하며 미토콘드리아의 활동을 돕고 

활성산소로 부터 세포막을 보호하는 역할을 합니다.

항산화제란 우리 몸의 노화의 원인인

활성산소를 억제하기 위해 전자 하나를 던져줄 수 있는 구조를 가지고 있어야 합니다.

코엔자임 Q10은 이에 대해 굉장히 좋은 구조를 가지고 있습니다.

퀴논(Quinone) 구조에 화학적으로 

아이소프렌(Isoprene) 구조를 10개나 가지고 있습니다.

그래서 이름이 코엔자임 Q10이 된 것입니다.

코엔자임 Q10은 활성산소를 억제하는 강력한 역할을 합니다.

그러므로 이런 항산화 성분들이 우리 몸에 충분히 있다면

세포막이나 미토콘드리아(Mitochondria) 벽이

우리 몸의 활성산소로부터 받는 공격을 막을 수 있는 것입니다.

피부노화를 막는데 도움이 된다고 많이 알려진 코엔자임 Q10은

심장 등 우리 몸의 기능이 잘 작동되도록 도와

암과 파킨슨 병 등을 예방할 수 있다고 보고되고 있습니다.

코큐텐 섭취 식품

코엔자임 Q10을 섭취할 수 있는 재료로는 

브로콜리, 연어, 현미, 콩기름, 땅콩, 달걀, 고등어 등이 있습니다.

코엔자임 Q10의 원료

원료가 천연이냐 합성이냐에 따라 나누어 집니다.

천연형 : 효모에서 발효시켜 만든 원료

합성형 : 화학적 공정으로 만든 원료

최종산물은 둘 다 우리 몸에서 만들어지는 코엔자임과 구조적으로 동일한 화합물입니다.

둘 다 흡수가 10% 미만으로 좋은 편은 아닙니다.

천연형은 Cis 형태의 불순물이 없다는 장점이 있습니다.

대표적인 천연형을 제조하던 업체는 일본 기업이나

우리나라의 대웅제약이 순도 99%의 합성형 제조력을 인정받고 있습니다.

코엔자임 Q10의 형태

코큐텐 유비퀴놀과 유비퀴논의 차이를 알아보겠습니다.

아직 뚜렷한 연구결과가 나오지 않아 논란이 많지만

기본적으로 유비퀴논과 유비퀴놀의 큰 차이는 없는 것으로 보입니다.

둘 다 우리 몸에서 합성하는 코엔자임의 형태로

몸속에서 유비퀴논을 유비퀴놀로 바꾸어 사용됩니다.

유비퀴논

젊거나 건강 문제가 없는 경우

가성비 좋은 유비퀴논 형태로 선택해도 괜찮다고 보입니다.

유비퀴놀(활성형)

고혈압, 고지혈증 같은 간 기능 및 심혈관계 문제가 있는 경우

노화 문제가 있는 경우에는

우리 몸속에서 유비퀴논을 유비퀴놀로 전환하기 힘들어

유비퀴놀 형태의 코엔자임 Q10을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

유비퀴놀은 유비퀴논보다 가격이 높게 형성되어 있습니다.

산화 형태로 쉽게 변할 수 있어 장기간 보관이 어렵습니다.

적정 유지 온도인 30도를 넘기지 않도록 보관과 유통에 주의해야 합니다.

국내 제품에서는 유비퀴놀을 찾아보기 힘들어

해외 제품으로 구입해야 합니다.

유비퀴놀 후기

제가 개인적으로 이용하고 있는 제품은

자로우포뮬라 (Jarrow Formulas)의 Ubiquinol QH absorb 입니다.

천연제품이라는 점과 PQQ가 함유되어 있어

흡수율이 더 좋다고 하여 구매해서 먹고 있었는데

지금 보니 일본기업 kaneka 제품입니다..

단독 복용이 아닌 다른 항산화 제품들과 함께 섭취중이라

이 제품만의 효과는 따로 증명하기 어려우나

안먹으면 피부가 푸석푸석해지는 점 등으로 보아

먹고 안먹고의 차이는 있는 것 같습니다.

하루 한알씩 물과 함께 섭취해주면 됩니다.

크기는 큰편이지만 부드러운 형태라 먹기 힘들지 않았습니다.

되도록이면 부스팅 역할을 위해 비타민제 등과 함께

섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

다 먹은 뒤에는 가성비 좋은 유비퀴논 제품도 찾아보고

또 포스팅 하도록 하겠습니다.

코큐텐 유비퀴놀을 먹어야 하는 이유에 대해 알아보았습니다.

유비퀴논과 유비퀴놀 모두 우리 몸에 좋은 항산화 코큐텐입니다.

코엔자임큐텐 제품 선택에 있어서 도움이 되었길 바랍니다.