저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드 확인

찬바람이 불기 시작하고 피부가 거칠어지고 여기저기서 몸이 삐걱거리는 느낌이 든다.

여름을 맞아 운동을 하려고 했지만 코로나19는 외출 가능성을 줄게 만들었다.

집에서 일하면서 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많아져서 배가 점점 커지는게 보인다면 

이 내용을 확인해보면 도움이 될듯하다.

치매를 앞당기는 몸매

부피가 크고 통통한 체구에 팔다리가 가늘다면 근육량을 체크해 보는 것이 좋다.

이런 종류의 몸은 중년이나 노인에게서 흔히 발견된다.

나이가 들수록 근육랑이 점차 감소하기 때문이다.

우리 몸의 근육량은 대부분 40세부터 매년 평균 1%씩 감소한다.

이러한 근육량의 감소는 일반적인 자연 현상으로 여겨지고 있으며, 

많은 사람들이 이를 가볍게 여기는 경향이 있다.

그러나 노년의 근위축증은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 가볍게 볼 수 없는 병이다.

근육이 부족하면 뼈와 관절이 먼저 약해진다.

근육을 지탱하는 힘이 관절에 전달돼 관절과 연골에 무리가 갈 수 있어 

연골 손상과 관절염으로 이어질 수 있다.

근육량이 줄면 신체활동이 줄어들어 기초대사량도 줄어들게 된다.

그리고 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환의 위험을 높이는 내부비만으로 이어지게 된다.

연구 결과 65세 이상 성인 남성의 30.3%, 여성의 29.3%가 심혈관 질환을 앓고 있는 것으로 나타났다. 이는 또한 치매의 위험을 증가시키게 된다.

2017년 국제비만학회지에 게재된 연구에 따르면 근육량과 체중 감소가 줄면 

신경 조직이 줄어들거나 뇌수축에 영향을 미쳐 치매 위험이 높아진다고 한다.

본인도 요즘 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는 편이라 그런지 깜빡 하는 일이 잦아진 것 같다.

콜라겐 효과

나이가 들수록 적극적인 근육 관리와 보완 노력이 필요하다.

콜라겐을 섭취하는 것은 근육을 보충하는 방법 중 하나이다. 

근육은 대부분 단백질로 이루어져 있다. 콜라겐은 우리 몸에서 가장 많은 양의 단백질을 차지한다. 

단백질의 70%는 콜라겐으로 이루어져 있다. 

뼈, 힘줄, 연골, 결합조직, 그리고 동물에만 있는 피부 성분이다.


콜라겐은 25세 이후 매년 1%씩 감소한다. 

폐경 여성은 폐경 후 5년 이내에 콜라겐의 30%가 손실되는 것으로 알려져 있다. 

이때 콜라겐을 체내에 합성하거나 콜라겐이 함유된 식품을 섭취하거나 

흡수하기 쉬운 저분자 콜라겐이 함유된 건강기능식품 등을 섭취할 수 있다. 

콜라겐은 나처럼 피부 트러블이 있는 여성들에도 도움을 준다. 

나는 분말 형태로된 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드를 구매했다.

콜라겐 부족 증상

효과적인 콜라겐 섭취를 위해서는 제품이 건강기능식품으로 인증되었는지 확인해야한다. 

내가 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드를 복용하는 이유는 그것이 피부의 세포와 같은 구조이기 때문이다. 최근 얼굴과 몸이 특히 건조해지고 가려워졌다. 

피부과로 가서 피부 트러블이 없는지 알아봤지만 아무런 문제가 없다고 했다. 

그래서 나는 수분을 빼앗기지 않도록 기름기가 많은 화장품만 발랐었는데, 

알고보니 콜라겐이 부족해서 생기는 문제와 비슷해서 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드를 먹게 되었다.

피부가 더욱 건조해지고 각질, 피부탄력 저하, 가려움증 등의 증상이 나타나면 

피부에 콜라겐이 부족한 징후일 수 있다. 

피부층의 약 90%를 차지하는 콜라겐은 피부 모양과 피부조직의 탄력을 강화하고 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 콜라겐이 부족하면 주름이 생긴다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 

사실 주름이 생기기 전에 피부 조직이 무너지면서 피부의 탄력이 떨어지고 건조증상이 먼저 발생한다.

콜라겐이 부족하면 피부의 수분 부족과 처짐이 발생하여 전체적인 피부 탄력이 저하된다.

저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드?

피부 속 콜라겐을 더욱 선명하게 채우기 위해서는 

빠르게 흡수되는 저분자 콜라겐이 함유된 건강식품을 섭취하는 것이 도움이 된다. 

저분자 콜라겐은 피부의 콜라겐과 구조가 같기 때문에 피부, 뼈, 연골 등에 빠르게 흡수된다고 한다. 90% 이상이 12시간 이내에 흡수돼 14일 동안 피부에, 

96시간 동안 플라즈마에 남아 몸 구석구석 콜라겐 합성을 촉진한다. 

한국 여성들에게 저분자 콜라겐 제품을 먹게 한 후, 

12주간의 변화로 피부 보습이 6주부터, 탄력성이 12주부터, 주름 등이 개선된 것으로 나타났다.

2015년 영국 영양저널에 게재된 연구에 따르면 저분자 콜라겐은 

초기 근육감소증을 앓고 있던 남성들의 근력 향상에도 도움을 주었다.

반면 콜라겐이 많은 것으로 알려진 족발과 닭발은 체내 흡수가 어려워 효과가 없는 것으로 알려졌다. 족발과 닭발의 콜라겐은 분자가 정상 단백질보다 큰 고분자 콜라겐으로 

위에서 쉽게 분해돼 피부와 근육에 닿기 어렵다. 

일반적으로 90%는 흡수되지 않고 배출된다. 

단백질은 소화되어 아미노산이나 펩타이드 성분으로 분해되어 우리 몸에 흡수될 필요가 있다. 

따라서 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드로 빠르게 흡수될 수 있다고 본다.

또 화장품이나 콜라겐 팩은 콜라겐으로 피부를 채우는 데 큰 도움이 되지 않는다. 

피부 장벽으로 제품 흡수가 제한되기 때문이다.

관절이 좋지 않아 병원에서 콜라겐 주사를 맞는 경우가 있다. 

콜라겐 주사는 관절이나 연골이 더이상 손상되지 않도록 하거나 통증을 줄이기 위한 것이다. 

불행히도 한번 손상된 연골은 예전처럼 돌아갈 수 없다. 

콜라겐 주사처럼 고농축 영양제를 맞더라도

이미 뻣뻣해지고 닳은 연골은 정상으로 돌아오지 않는다는 것이다. 

그래서 결론은 연골이 복용하는 약으로 재생되는 경우는 드물다는 것이다. 

오히려 수영 등 무리를 최소한으로 줄여 꾸준히 운동하는 것이 더 도움이 된다고 한다.